Каталог книг издательства "Москва" > Бизнес книги, профессиональная литература, деловая литература > Антипанцирь > Часть 1. «Панцирь» – самоопределение
Пришел ко мне пару лет назад новый клиент по рекомендации – молодой парень, креативный, деятельный, полный идей предприниматель, – с таким запросом: «Мой проект потерпел фиаско, провалился, все планы рухнули, а вместе с ними и моя уверенность в себе. Никак не могу оправиться от этого личного поражения, не могу двигаться вперед. Помогите выбраться из этой ямы, мне сказали, вы это можете…»
Я слушала его и думала: «Сколько в нем смелости, силы, здравости, энергии, которая сейчас направлена на самобичевание и страдания, вместо реализации масштаба, который я в нем вижу».
Как много людей попадают в похожую ловушку, когда ощущают соблазн запереться от целого мира, такого жестокого и непонятного, в своем защитном панцире и отсидеться там, пострадать или помечтать! Таким образом мы ограждаем себя от суровой реальности, а точнее – от боли и от страданий, которые она нам предлагает проживать. Ситуаций, загоняющих нас в самые темные уголки своего внутреннего мира, немало, они возникают в жизни каждого человека и не раз. Ниже я привела самые частые причины ухода «в панцирь», с которыми я встречалась сама и работала на практике как специалист. Уверена, в них вы узнаете себя в разные периоды своей жизни. А некоторые из вас могут остро ощущать подобные состояния в настоящий момент времени.
Кто-то из вас сейчас в смятении, жизнь загнала в угол: рушится бизнес, сократили в компании, случился развод, нестабильна ситуация в мире или… Да и не важно, что вы потеряли: работу, деньги, здоровье, близкого человека, уверенность в завтрашнем дне – но вы мучаетесь вопросом, почему все это с вами происходит. Почему будто бы все вокруг сплотились против вас?
Кто-то ходит по замкнутому кругу в попытках реализовать свои планы, идеи и внутренний потенциал. Бежит со всех ног, старается изо всех сил – но снова и снова попадает в похожие обстоятельства и решает до боли знакомые проблемы. Как выйти из этого тупика?
А кто-то просто устал от того, что в жизни ничего не происходит – нового, правильного, позитивного. Уютное болотце порядком надоело, зашевелились амбиции, интерес к жизни и стремление к переменам, но – болото пока побеждает. Как разорвать притяжение?
Возможно, вы ощущаете глубочайшую апатию по поводу своего настоящего и из-за этого – нарастающую тревожность по поводу будущего. Раз за разом начинаете поиски себя, которые все никак не могут увенчаться успехом. Пытаетесь вспомнить, что вас всегда зажигало, радовало, давало мотивацию и силы для свершений, но сейчас даже не знаете, чего все-таки хотите, и пугаетесь от мысли, что мир навсегда уже останется беспросветно-серым и мрачным.
Как выбраться из происходящего с вами сценария? Как вообще понять, что именно с вами происходит?
Представьте, что с самого детства, всякий раз, когда с вами происходит что-то нежелательное, что-то, с чем трудно справиться или вы просто не знаете как – вы кладете один кирпичик, чтобы отгородиться от подобного опыта в будущем. И так постепенно выстраиваете высокие стены, которыми прочно запираете себя в крепости, так как мир опасен и полон страданий. А потом, как в сказках, прекрасная принцесса сидит в заточении и ждет, что ее спасет доблестный принц, который победит всех ею придуманных драконов и вызволит из этого заточения.
Эта крепость – наши застарелые эмоции, мысли, переживания, страхи, которые мы превратили в собственный защитный «панцирь». Ментальный «панцирь» представляет собой защитные мыслительные конструкции и умозаключения, которыми мы закрываемся от нежелательного опыта. Страдания мы ограничиваем эмоциональным «панцирем», который запрещает нам испытывать сильные эмоции. Так мы приглушаем свою чувствительность, как убавляем громкость приёмника, – и не проживаем свои эмоции ярко, становимся невосприимчивы к переживаниям других. Безразличие, черствость и агрессия – инструменты ограждения себя от эмоционального опыта и эмпатии.
Мало того, мы формируем мышечный «панцирь», который носим на себе буквально, словно черепахи. Сейчас в телесной терапии становится довольно распространено понятие «мышечного панциря» или мышечных спазмов по всему телу. Этот «панцирь» помогает нам сдерживать свои аутентичные эмоции, зарождающиеся в глубине, которым мы не хотим давать выход вовне. Мы не только черствеем эмоционально, но и буквально каменеем телом.
Сколько можно страдать, теряя драгоценное время и другие ресурсы? Если вы не хотите больше ждать принца или принцессу и готовы спасаться из заточения в башне самостоятельно – тогда вперед! Ну, а если вам охота продолжать прятаться от драконов и внешних обстоятельств – значит вы с ними, как говорится, заодно. Выбор только за вами!
В первой части книги я предлагаю нам вместе посмотреть на то, откуда в нас возникает это чувство «маленького человека», такого уязвимого и беспомощного перед собственной жизнью. Вопросы, на которые мы с вами ответим, помогут вам увидеть, как формируется наша «слабая» позиция; действительно ли мы таковы, какими себя знаем; и почему мы находимся в постоянном поиске себя. Я погружу вас во внутренний поиск, проведу путем вопросов и ответов, который прошла сама, и который продвинул меня во всех сферах жизни не только к пониманиям и ответам, но и к большей удовлетворенности, свободе выбора, силе.
Сколько разных новых устройств и изобретений появилось за последние десятилетия. Мы обо всех и не знаем! Иногда, глядя на гаджет, даже сложно бывает понять, для чего он предназначен и как им пользоваться.
Слава Богу, ко всем гаджетам и новым технологиям прилагается подробная инструкция. Каждая новая модель смартфона оснащена новыми «фишками»: возможностями, характеристиками, качествами. Кто из вас пользуется действительно всеми доступными опциями? Кто из вас хотя бы знает обо всех этих возможностях? Предположу, что никто.
Неважно, о каком устройстве идет речь. Обычно мы пользуемся только базовыми, необходимыми нам для ежедневных процессов возможностями и настройками. И даже для них всегда есть инструкции и рекомендации, которые мы сначала изучаем.
Так почему же тогда мы с вами, – сложнейшие «устройства» или изобретение природы, – не укомплектованы «инструкцией» от производителя? Ведь мы все такие разные, из разного «теста», разных «моделей» и «комплектаций». И опциями мы разными оснащены, и задачи мы разные способны решать, и, видимо, для разных целей создавались…
Возможно, эта инструкция все же где-то есть, и ею можно воспользоваться? Или, может, в этом и есть смысл игры: мы должны сами себя разгадать? Что вы знаете о себе и о своих заводских настройках? Вы когда-нибудь об этом задумывались?
Я – да. И у меня лично возникает много вопросов.
Каждый из нас – очень сложное, интересное и абсолютно уникальное создание. ЧЕ-ЛО-ВЕК. Звучит, словно название гаджета из далекого будущего, инструкции к которому не прилагаются… На что такой гаджет способен? Для чего он вообще предназначен? Какие есть опции, возможности? Как им пользоваться или управлять? Как продлить срок службы? А назначение у него вообще какое?
И человечество в целом, и каждый из нас в отдельности, сквозь века задается одними и теми же вопросами.
Но стоит ли разбираться? Зачем вообще мучиться? Может, лучше жить как есть, как получается и не заморачиваться излишне? Вроде как-то живем, даже как-то развиваемся. Зачем вдруг начали говорить о самопознании? Зачем начали лезть в настройки и пытаться разбираться? Дань моде? Изящно навязанная сфера расходов, дающая многим экспертам новую профессию и доход?
Давайте рассмотрим на примере. Представьте, что вы долго трудились, старались, заработали много денег и купили самую последнюю модель авто (кому на какую марку хватило), но в «начинке» не разобрались, инструкцию не посмотрели. Умеете только заводить, руль крутить, заправлять и, дай Бог, скорости переключать. Кто-то пошел немного дальше и нашел обогрев сидений, кто-то смог настроить музыку, кто-то нашел навигацию – кому что важно было.
Вот вы сели в новенькое авто и отправились в дорогу. Ехать далеко, но куда и зачем толком не ясно – ладно, разберемся по пути. Эдакое путешествие «куда глаза глядят». Дорога, погодные условия, попутчики и обстоятельства встречаться будут разные. И надо бы быть к ним готовыми. Но нет маршрута, нет плана поездки, пункта назначения тоже нет. Указатели и знаки по дороге попадаются на разных языках, если вообще расставлены, да и сама дорога, впрочем, может быть разной, а может и вовсе привести в тупик или закончиться. Та ещё авантюра и приключение получаются.
Так и в жизни: получили, заслужили, заработали себе тело, имеем определенные задатки личности и задачи души, но зачем живем, к чему идем, что можем и как собою управлять – не знаем. Кто-то разобрался, как включить мотивацию, кто-то цели нашел, у кого есть план-маршрут на ближайшие год-три-пять. Но не ко всем обстоятельствам мы готовы, легко сбиться с пути и потерять ориентиры. А куда идти? Пункт назначения – счастье, через успех.
Вопросов больше, чем ответов. Кто я? Зачем я здесь? Куда я «еду»? Каков мой маршрут и с кем мне по пути? Давайте разбираться.
Есть всего три простых вопроса, по ответам на которые хороший психолог сможет сказать о вас и о вашей жизни очень многое, если не все. Эти вопросы довольно просты: «Кто я?», «Что для меня другие люди?», «Что для меня окружающий мир?». Из этих пониманий и складывается все, что нас определяет и с нами происходит.
Для меня лично эти вопросы возникли несколько лет назад. Я тогда на них легко ответила, получила обратную связь психолога – уже не помню ее имени, если честно, подумала: «Какая быстрая и объемная диагностика». Интереснее всего для меня оказалось то, насколько разнились ответы внутри нашей группы участников.
Немногим позже я нашла свой способ использовать эти вопросы в работе: на своих долгосрочных программах, когда мировоззрение участников действительно претерпевало заметные изменения, я предлагала этот тест в начале и по завершении курса обучения или личного сопровождения. Мне-то было и без того всего ясно, – какие перемены настигли клиента, – а вот ему изнутри не всегда было так очевидно, и важна была фиксация: что было и что стало. И здесь как нельзя лучше подошли как раз эти три простых вопроса. Давайте на них посмотрим повнимательнее и начнем с себя.
Итак, «КТО Я»? Отвечать можно по-разному, исходя из контекста общения и того, кому адресован ваш ответ. Но если задать этот вопрос самому себе в самом общем смысле, то каким будет ответ? Кем вы себя ощущаете?
Ответ кажется сейчас простым и очевидным, например: я человек, женщина или мужчина. Но, поверьте, я слышала самые разные вариации: я – душа, я – творец своей жизни, я – ученик, я – вечный странник, я – сознание, я – энергия, я – свет, я – ветер перемен… Список можно долго продолжать.
Остановитесь сейчас на пару минут и найдите свой ответ на вопрос: «КТО Я?» Отвечая, можно руководствоваться своим текущим состоянием, можно опираться на свои ценности и идеологию, а можно отталкиваться от того, какой след вы хотите после себя оставить.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
В одном из интересных упражнений, обращающем нас к глубинным смыслам своего присутствия в жизни, предлагается придумать надпись для своей надгробной плиты. Какая одна фраза о вас будет на ней? Что бы вы хотели, чтобы люди написали на вашей могиле? Эта одна фраза или одно слово скажут о вас больше, чем тысячи заполненных анкет, чем десятки часов личной беседы.
Один из моих любимых учителей и духовно-энергетических мастеров, Донни Эпстин, называет такое самоопределение стилем души – что ваша душа склонна, умеет и сотворяет через ваше физическое присутствие в этом мире. Конечно, этот стиль души как любое самоопределение меняется с течением времени: с познанием нового, с переменой жизненных этапов и даже целей. Но он точно всегда будет направлен на что-то созидательное и жизнеутверждающее, и не только, – вернее, не столько, – для себя любимого, а для людей вокруг вас.
Когда я была у Донни на обучении впервые, его стиль души звучал так: «Я – полировщик звезд». А стиль души его любимой супруги и верного соратника в делах был еще более изящным: «Я – полировщик полировщика звезд».
Конечно же, и я сформулировала с помощью Донни свой стиль души, включив в него все, что я уже ощущала в себе и к чему тогда еще только стремилась. Он получился длинный, насыщенный и яркий.
Стиль души – это манифест, громкое и смелое заявление о себе. А вы как могли бы определить свой стиль души в настоящий момент? Зачем вы живете и что транслируете миру через свое присутствие в жизни? Да, на занятиях мы оттачивали свои формулировки в течение нескольких дней, примеряли их на себя, корректировали, отделяли «как я хотел бы себя видеть» от «кто я в настоящий момент на самом деле». И все же первые наброски можно сделать за несколько минут. А потом с этим образом пожить, встроиться в него.
Попробуем? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Если вы, к примеру, написали, что вы – «маяк» или «борец с несправедливостью», «путеводная звезда», «неудачник» или «заблудший странник», «нежданная случайность» или «божественная часть» (все ответы реальные), то это многое скажет о вашей жизни и еще больше – об отношении к ней.
В любом случае вам еще предстоит открывать себя снова и снова, менять угол зрения, приближаться и отдаляться от своих переживаний, и вряд ли какой-то ответ станет конечным. Верного или ложного ответа тоже не существует, все, что вы подумаете или скажете, – будет уместно для вас в конкретный момент времени и в конкретных обстоятельствах.
Единственное, о чем скажет ваш ответ наверняка, так это о том, насколько хорошо вы себя узнали, насколько раскрыли свою силу и реализовали ее в ваших делах. Потенциал человека очень масштабен и ограничен только нашей готовностью его познавать и применять. А готовность – это и понимание жизни, и развитие личных качеств и добродетелей, и наш жизненный опыт.
Даже если вам не нравится, что вы о себе написали или поняли, – это и будет отправной точкой. Обозначение текущей ступени всегда помогает определить, куда идти дальше. Если вы нашли себя в глубокой яме, значит, ваши следующие шаги будут направлены на то, как себя из этой ямы достать.
И тут важна максимальная честность с собой. Ведь если ты очень хочешь думать, что сейчас готов покорять высокие горы и поставишь себе амбициозные цели, – даже при самой сильной мотивации и поддержке совершить такой скачок из ямы будет практически невозможно. Ведь даже «техника» поднятия себя с колен и победоносного восхождения на вершину будет разной. А столкнувшись с первым же вызовом, вы почувствуете себя в еще большей яме.
Какой бы точка «сейчас» ни была, – она хороша для настоящего момента, ведь только из нее можно двигаться дальше. Поэтому важно без лишнего драматизма и без приукрашивания понять состояние свое и положение ваших дел. Если от вашего понимания себя вам стало грустно, это не значит, что дела плохи, а если вам стало хорошо и появилось ощущение полета – это не значит, что дела хороши или вот-вот такими станут. Главное – чтобы то определение, которое вы сами про себя написали, было для вас верным.
Интересно вот что: мы часто определяем себя социальными ролями, даже целым набором ролей: я – психолог, я – мать, жена, подруга и т.д. И наверняка в вашем самоопределении они тоже прозвучали. Это те роли, в которые мы все вступаем и в которых как-то проявляемся. Для каждой роли так же социально определены общепринятые рамки и критерии: «хорошая мать», «любящая жена», «профессионал высокого уровня».
У всех у нас на слуху эти штампы, мы раздаем эти титулы, оцениваем других людей, насколько они их заслуживают. Но помним ли мы, что стоит за такими популярными образами? Хотя влияние на нас оценки в этих ролях оказывают колоссальное, мы не найдем единых и однозначных критериев ни «хорошей матери», ни «достойному мужчине», ни даже «честному человеку». Сколько человек вы ни опросите, у каждого будет и свой образ, и свой стандарт. Тогда, стараясь быть «хорошим отцом», например, в глазах всех авторитетных для нас в жизни людей, каким отцом в действительности мы хотим быть?
Но даже если бы мы могли единогласно определить все роли, согласитесь, что нельзя ни определить, ни измерить человека никакими рамками. Если вы выйдете из всех своих ролей и останетесь наедине с собой, со своей душой, с Богом, кто вы тогда?
Одно могу сказать – всегда стоит продолжать интересоваться собой, оставаться своим самым большим фанатом, которому непременно интересно все до мелочей и деталей, который готов изучать, познавать, раскрывать себя. Особенно эту преданность и любопытство важно сохранять в тяжелые моменты жизни, в периоды неудач, сложностей, больших изменений. А чтобы это удалось, хорошо сперва понять, что уже знаешь о себе сейчас, а затем ответить на этот простой и одновременно сложный вопрос: «Так кто я такой?». И, оттолкнувшись от этого знания, можно уже отправляться в увлекательное путешествие вглубь себя. За этим познанием стоит большая свобода: свобода быть собой, счастье знать себя. И только когда вы знаете и понимаете себя, становится возможным понимать других, чтобы начать выстраивать по-настоящему интересные, плодотворные связи, союзы, сотворчества. Создавать что-то интересное и вдохновляющее вас – является частью вашего интереса и смыслом вашего рождения на Земле.
Наша самореализация без присутствия других людей невообразима, бессмысленна и даже невозможна. Поэтому давайте теперь посмотрим на то, кем или чем является для нас наше окружение и люди в целом.
Мы плавно подобрались ко второму киту жизненной концепции: вопросу «Кто для вас другие люди?».
К живущим вокруг нас и вообще на планете можно относиться по-разному. Конечно, многое в этом аспекте закладывается общим пониманием жизни и отношением к самому себе – так предопределяются очертания и роль другого человека для нас. Так кто для вас все другие? Подумайте и ответьте, не разделяя людей на более или менее знакомых, значимых, близких, хороших или плохих. Каким смыслом наполнено их присутствие в вашей жизни?
Может, для вас все люди – это ресурсы или инструменты? Пылинки мироздания? Учителя? Искатели? Дети Земли? Братья и сестры? Мученики? Конкуренты? Творцы? Из моего опыта ответ у каждого будет свой, повторения очень редки. Но самое интересное во всех этих вопросах, что как ты определишь для себя, как настроишься, – так и будет.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Люблю эту простую и верную цитату Марка Твена: «Если единственный инструмент, которым вы располагаете, – это молоток, то множество различных предметов покажутся вам гвоздями». Ну, или вы будете искать и замечать только гвозди, поскольку только с ними вы умеете обращаться, только для них есть подходящий инструмент.
Если вы жертва или мученик, вокруг вас окажутся недоброжелатели и враги, не заслуживающие вашего доверия, а мир станет несправедливым и небезопасным местом. Если же вы луч света, то вокруг вас будет светло и радостно и люди будут соответствующие этому настроению.
Наверняка вы много раз слышали эти расхожие выражения: «Люди – это зеркала» или «Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами». Иногда совсем не хочется с этим соглашаться, даже находятся убедительные доводы, что данная концепция ошибочна, ведь «я совсем не похож на всех тех, кто … скорее даже наоборот».
Но каждый раз, когда у нас возникает категоричность и оценочность в отношении другого, а эмоции сложно сдержать, значит, есть что-то внутри, что заставляет нас так волноваться, оскорбляться, возмущаться, обижаться, раздражаться, словом, быть крайне небезразличными к проявлениям другого человека. А значит, неуверенными в самих себе и в своей позиции, своей правде.
Меня всегда интриговал вопрос, как же формируется наше окружение, по какому принципу к нам притягиваются те или иные люди, по какому принципу с ними формируются отношения, создающие уникальный опыт? От чего зависит то, какими гранями мы поворачиваемся друг к другу? Вы ведь замечали, что один и тот же человек может не только по-разному нами оцениваться, но и действительно по-разному себя вести в разных ситуациях или в кругу разных лиц.
Моя теория такова. Если представить каждого человека в форме сферы, то никто из нас не будет идеально-круглым, гладким, ровным. Каждый человек-сфера помимо индивидуального размера, цвета, рисунка имеет свои шероховатости: наросты, набитые опытом шишки, защитные шипы, шрамы предательства, рытвины обид, крючки сожалений и много прочих приобретенных со временем отметин на своем «теле». Этими «изъянами» мы цепляемся за других и раним друг друга.
Цель каждого – стать ровным, гладким, для этого мы выбираем тех, с кем можем компенсировать друг друга. То есть забитый скромняга обязательно столкнется нос к носу с хвастливым выпендрежником, а спокойный добряк наткнется на задиру и выскочку, лентяй встретит трудягу, а агрессор всегда найдет свою жертву. Так было и будет всегда: крючок будет всегда стремиться к петле, за которую можно зацепиться и стать гармоничным целым, чтобы показать друг другу как можно иначе, чтобы прийти самому и другого привести к золотой середине.
Уверена, у вас в жизни тоже много собственных примеров, когда вы задавались вопросами вроде: «Почему мне всегда попадаются такие безответственные сотрудники» (если вы очень скрупулезны и требовательны), или «Почему меня так часто обманывают, куда делись все честные люди» (если вы чрезмерно правдивы и прямолинейны). Всю глубину этих явлений мы разберем в главе «РАБОТА СО СВОИМИ ТЕНЯМИ», там же я дам механизм и небольшую практику для моментальный осознаний и дальнейших трансформаций.
А пока давайте рассмотрим эти два вопроса – «Кто я» и «Кто для меня другие люди» во взаимосвязи.
Нам часто кажется, что нас не понимают, не слышат, не знают даже самые близкие нам люди. Отчего возникает это чувство? Есть у него основания или это переживание совершенно беспочвенно?
Я довольно часто думала, что только я сама знаю, кто я на самом деле. Только я понимаю свою глубину, свои чувства, вообще свое мировосприятие. Вы сталкивались с этим? Ощущали себя бесконечно одинокими и непонятыми? Уверена, что в разные периоды жизни каждый из вас хоть ненадолго попадал в это состояние.
И вот как я себе это объясняю. Помимо того, что у нас с вами совершенно разная история, воспитание и опыт, так еще каждый человек формирует некий искусственный внешний образ себя. Этот образ представляет собой то, что человек готов показывать наружу, плюс все то, чем человек хочет быть, но не является. Другими словами, это некая голограмма или аватар, как профиль человека в социальной сети, который может настолько отличаться от реальности, что мы начинаем искренне заблуждаемся насчет самих себя в разных аспектах.
Мне понравилась фраза, услышанная мной на одном из тренингов много лет назад: «Все мы общаемся не с самими людьми, а с их образами». Когда мы боимся показать себя, таких несовершенных, уязвимых, неугодных, когда боимся говорить, что думаем, когда чего-то очень хотим, но не делаем и даже не решаемся в этом признаться – мы создаем некий барьер между тем, что внутри нас, и тем, как мы проявляем себя в мир, создавая образ себя таких, какими мы себе нравимся или какими нам безопасно быть по нашему мнению. А теперь добавьте к этому и то, что другие люди с нами взаимодействуют тоже через свои образы. Мы все похожи на героев компьютерных онлайн-игр, когда персонажи на экране играют обозначенные для них роли, а кто держит джойстик – большая загадка. Мы настолько ассоциируем себя с созданным образом, что начинаем в него постепенно верить сами, путаясь, где выдумка, а где реальность. Мы прячемся за фальшивыми образами, как за защитными панцирями, забывая какие мы на самом деле и как это – жить по-настоящему, а не в новостной ленте социальных сетей.
Отсюда и возникают частые потери и поиски себя, многочисленные обращения моих клиентов с запросами на раскрытие своей силы и реализацию потенциала, на создание доверия и близости в отношениях.
Невозможно себя потерять, но можно себя не принимать, можно себе не нравиться и поэтому от себя спрятаться. Зачастую люди, которые ищут себя, не так уж и хотят найти себя настоящего, дрожащего и напуганного, запертого в панцире. Они ищут новый, более совершенный образ себя, новый аватар и того, кто им этот образ поможет создать и в него поверить.
Клиент приходит и говорит (я, конечно, утрирую немного, но суть именно такая): «Покажите мне, что я круче, чем на самом деле, круче, чем я сейчас выгляжу, что могу в два раза больше денег заработать». И я могла бы ответить: «Конечно, ты и есть такой, иди и заработай – докажи всем, я в тебя верю!». Что бы это было? Новые доспехи.
Я слишком верю в людей и в их внутреннюю силу, поэтому не помогаю достраивать внешний «фасад». Я погружаю внутрь, в свой «панцирь», где ты спрятался и ждешь своего часа. В этом погружении, приближаясь к себе настоящим, мои клиенты часто говорят: «Стоп, я боюсь узнать о себе то, что мне не понравится», «А вдруг я вообще не этого всего хочу, к чему стремился столько лет и наконец добился»?
Чтобы стать кем-то, а не казаться, нужно сначала вскрыть «панцирь» и признаться себе в том, кто ты есть, тогда можно будет себя взрастить.
Панцирь – это ложное мировоззрение, не наше собственное, а принятое извне и признанное нами наиболее удачным или удобным.
Панцирь – это подмена эмоций, когда мы боимся свои эмоции искренне проявлять и натягиваем «улыбку висельника», чтобы не признаваться, что нам плохо, ведь «мальчики не плачут» или заливаемся слезами, когда нас переполняет гнев, ведь «ты же девочка», когда нам страшно, проявляем агрессию, потому что «мужчина должен быть смелым»! Что обиднее всего, мы ставим себе «запрет на радость», чтобы не «сглазить» успех, ведь «за все в жизни надо платить», а говорить о своей радости, когда у других дела плохи, – неприлично.
Панцирь – это подмена желаний, потому что над настоящими могут посмеяться или подрезать крылья небрежно брошенным «ну и фантазии у тебя, это просто нереально».
И, наконец, самое главное, панцирь – это ложное представление о себе, сформированное на базе социально-наведенных шаблонов, родительского воспитания и непреодолимого желания нравиться, угождать или соответствовать.
«У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают, тот, который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в действительности». Виктор Гюго.
Чем толще становится наш «панцирь», тем тяжелее его тащить на себе. И жизнь становится такой невыносимой, цели недостижимыми, перспективы неясными, потенциал нереализуемым и все менее ощутимым. А боль нарастает.
Действуя ежедневно через аватар, мы думаем, что надели доспехи сильного, непробиваемого, успешного рыцаря. По-настоящему храбрый человек признается себе, что он в чем-то слаб, – он может испугаться, быть неуверенным или устать. Только слабый прячется под панцирем, потому что боится жить.
Среди моих клиентов немало предпринимателей – людей целеустремленных, ищущих и глубоких, – которые говорят: «Я чувствую в себе потенциал, чувствую силу, которую не могу применить в жизни никак. Чувствую, что могу намного больше сделать, но не знаю, как. Что-то невидимое меня не пускает, сдерживает». Часто слышу о том, что человек верит в свое дело, видит возможности, себя тоже оценивает как способного на свершения. И многое уже в бизнесе перепробовано: бизнес-курсы пройдены, консультанты наняты, успешные модели применены, но ничего не меняется. И тогда приходит понимание, что держит себя только он сам, что внутри что-то не пускает, раз то, что призвано помочь, не помогает.
Наш бизнес, наши отношения, наши любые проекты – это продолжение нас, которое формируется на нашей эмоциональной, ментальной и энергетической базе. Когда человек это понимает, он становится открыт к тому, чтобы разбираться с собой, узнавать себя, доставать себя из «панциря», распаковывать. Что мы находим в себе, то мы видим и вокруг, поэтому наши три вопроса так взаимоувязаны.
Часть 1. «Панцирь» – самоопределение
Пришел ко мне пару лет назад новый клиент по рекомендации – молодой парень, креативный, деятельный, полный идей предприниматель, – с таким запросом: «Мой проект потерпел фиаско, провалился, все планы рухнули, а вместе с ними и моя уверенность в себе. Никак не могу оправиться от этого личного поражения, не могу двигаться вперед. Помогите выбраться из этой ямы, мне сказали, вы это можете…»
Я слушала его и думала: «Сколько в нем смелости, силы, здравости, энергии, которая сейчас направлена на самобичевание и страдания, вместо реализации масштаба, который я в нем вижу».
Как много людей попадают в похожую ловушку, когда ощущают соблазн запереться от целого мира, такого жестокого и непонятного, в своем защитном панцире и отсидеться там, пострадать или помечтать! Таким образом мы ограждаем себя от суровой реальности, а точнее – от боли и от страданий, которые она нам предлагает проживать. Ситуаций, загоняющих нас в самые темные уголки своего внутреннего мира, немало, они возникают в жизни каждого человека и не раз. Ниже я привела самые частые причины ухода «в панцирь», с которыми я встречалась сама и работала на практике как специалист. Уверена, в них вы узнаете себя в разные периоды своей жизни. А некоторые из вас могут остро ощущать подобные состояния в настоящий момент времени.
Кто-то из вас сейчас в смятении, жизнь загнала в угол: рушится бизнес, сократили в компании, случился развод, нестабильна ситуация в мире или… Да и не важно, что вы потеряли: работу, деньги, здоровье, близкого человека, уверенность в завтрашнем дне – но вы мучаетесь вопросом, почему все это с вами происходит. Почему будто бы все вокруг сплотились против вас?
Кто-то ходит по замкнутому кругу в попытках реализовать свои планы, идеи и внутренний потенциал. Бежит со всех ног, старается изо всех сил – но снова и снова попадает в похожие обстоятельства и решает до боли знакомые проблемы. Как выйти из этого тупика?
А кто-то просто устал от того, что в жизни ничего не происходит – нового, правильного, позитивного. Уютное болотце порядком надоело, зашевелились амбиции, интерес к жизни и стремление к переменам, но – болото пока побеждает. Как разорвать притяжение?
Возможно, вы ощущаете глубочайшую апатию по поводу своего настоящего и из-за этого – нарастающую тревожность по поводу будущего. Раз за разом начинаете поиски себя, которые все никак не могут увенчаться успехом. Пытаетесь вспомнить, что вас всегда зажигало, радовало, давало мотивацию и силы для свершений, но сейчас даже не знаете, чего все-таки хотите, и пугаетесь от мысли, что мир навсегда уже останется беспросветно-серым и мрачным.
Как выбраться из происходящего с вами сценария? Как вообще понять, что именно с вами происходит?
Представьте, что с самого детства, всякий раз, когда с вами происходит что-то нежелательное, что-то, с чем трудно справиться или вы просто не знаете как – вы кладете один кирпичик, чтобы отгородиться от подобного опыта в будущем. И так постепенно выстраиваете высокие стены, которыми прочно запираете себя в крепости, так как мир опасен и полон страданий. А потом, как в сказках, прекрасная принцесса сидит в заточении и ждет, что ее спасет доблестный принц, который победит всех ею придуманных драконов и вызволит из этого заточения.
Эта крепость – наши застарелые эмоции, мысли, переживания, страхи, которые мы превратили в собственный защитный «панцирь». Ментальный «панцирь» представляет собой защитные мыслительные конструкции и умозаключения, которыми мы закрываемся от нежелательного опыта. Страдания мы ограничиваем эмоциональным «панцирем», который запрещает нам испытывать сильные эмоции. Так мы приглушаем свою чувствительность, как убавляем громкость приёмника, – и не проживаем свои эмоции ярко, становимся невосприимчивы к переживаниям других. Безразличие, черствость и агрессия – инструменты ограждения себя от эмоционального опыта и эмпатии.
Мало того, мы формируем мышечный «панцирь», который носим на себе буквально, словно черепахи. Сейчас в телесной терапии становится довольно распространено понятие «мышечного панциря» или мышечных спазмов по всему телу. Этот «панцирь» помогает нам сдерживать свои аутентичные эмоции, зарождающиеся в глубине, которым мы не хотим давать выход вовне. Мы не только черствеем эмоционально, но и буквально каменеем телом.
Сколько можно страдать, теряя драгоценное время и другие ресурсы? Если вы не хотите больше ждать принца или принцессу и готовы спасаться из заточения в башне самостоятельно – тогда вперед! Ну, а если вам охота продолжать прятаться от драконов и внешних обстоятельств – значит вы с ними, как говорится, заодно. Выбор только за вами!
В первой части книги я предлагаю нам вместе посмотреть на то, откуда в нас возникает это чувство «маленького человека», такого уязвимого и беспомощного перед собственной жизнью. Вопросы, на которые мы с вами ответим, помогут вам увидеть, как формируется наша «слабая» позиция; действительно ли мы таковы, какими себя знаем; и почему мы находимся в постоянном поиске себя. Я погружу вас во внутренний поиск, проведу путем вопросов и ответов, который прошла сама, и который продвинул меня во всех сферах жизни не только к пониманиям и ответам, но и к большей удовлетворенности, свободе выбора, силе.
Глава 1. Человек – это сложный гаджет
Разные бывают люди: одни вылеплены из воска, другие высечены из камня; это вопрос не убеждений, а природы. Но часто человек выбирает путь, мало соответствующий материалу, из которого он сделан.
И.Г. Эренбург
И.Г. Эренбург
Сколько разных новых устройств и изобретений появилось за последние десятилетия. Мы обо всех и не знаем! Иногда, глядя на гаджет, даже сложно бывает понять, для чего он предназначен и как им пользоваться.
Слава Богу, ко всем гаджетам и новым технологиям прилагается подробная инструкция. Каждая новая модель смартфона оснащена новыми «фишками»: возможностями, характеристиками, качествами. Кто из вас пользуется действительно всеми доступными опциями? Кто из вас хотя бы знает обо всех этих возможностях? Предположу, что никто.
Неважно, о каком устройстве идет речь. Обычно мы пользуемся только базовыми, необходимыми нам для ежедневных процессов возможностями и настройками. И даже для них всегда есть инструкции и рекомендации, которые мы сначала изучаем.
Так почему же тогда мы с вами, – сложнейшие «устройства» или изобретение природы, – не укомплектованы «инструкцией» от производителя? Ведь мы все такие разные, из разного «теста», разных «моделей» и «комплектаций». И опциями мы разными оснащены, и задачи мы разные способны решать, и, видимо, для разных целей создавались…
Возможно, эта инструкция все же где-то есть, и ею можно воспользоваться? Или, может, в этом и есть смысл игры: мы должны сами себя разгадать? Что вы знаете о себе и о своих заводских настройках? Вы когда-нибудь об этом задумывались?
Я – да. И у меня лично возникает много вопросов.
Каждый из нас – очень сложное, интересное и абсолютно уникальное создание. ЧЕ-ЛО-ВЕК. Звучит, словно название гаджета из далекого будущего, инструкции к которому не прилагаются… На что такой гаджет способен? Для чего он вообще предназначен? Какие есть опции, возможности? Как им пользоваться или управлять? Как продлить срок службы? А назначение у него вообще какое?
И человечество в целом, и каждый из нас в отдельности, сквозь века задается одними и теми же вопросами.
Но стоит ли разбираться? Зачем вообще мучиться? Может, лучше жить как есть, как получается и не заморачиваться излишне? Вроде как-то живем, даже как-то развиваемся. Зачем вдруг начали говорить о самопознании? Зачем начали лезть в настройки и пытаться разбираться? Дань моде? Изящно навязанная сфера расходов, дающая многим экспертам новую профессию и доход?
Давайте рассмотрим на примере. Представьте, что вы долго трудились, старались, заработали много денег и купили самую последнюю модель авто (кому на какую марку хватило), но в «начинке» не разобрались, инструкцию не посмотрели. Умеете только заводить, руль крутить, заправлять и, дай Бог, скорости переключать. Кто-то пошел немного дальше и нашел обогрев сидений, кто-то смог настроить музыку, кто-то нашел навигацию – кому что важно было.
Вот вы сели в новенькое авто и отправились в дорогу. Ехать далеко, но куда и зачем толком не ясно – ладно, разберемся по пути. Эдакое путешествие «куда глаза глядят». Дорога, погодные условия, попутчики и обстоятельства встречаться будут разные. И надо бы быть к ним готовыми. Но нет маршрута, нет плана поездки, пункта назначения тоже нет. Указатели и знаки по дороге попадаются на разных языках, если вообще расставлены, да и сама дорога, впрочем, может быть разной, а может и вовсе привести в тупик или закончиться. Та ещё авантюра и приключение получаются.
Так и в жизни: получили, заслужили, заработали себе тело, имеем определенные задатки личности и задачи души, но зачем живем, к чему идем, что можем и как собою управлять – не знаем. Кто-то разобрался, как включить мотивацию, кто-то цели нашел, у кого есть план-маршрут на ближайшие год-три-пять. Но не ко всем обстоятельствам мы готовы, легко сбиться с пути и потерять ориентиры. А куда идти? Пункт назначения – счастье, через успех.
Вопросов больше, чем ответов. Кто я? Зачем я здесь? Куда я «еду»? Каков мой маршрут и с кем мне по пути? Давайте разбираться.
Глава 2. Кто я?
«Тот, кто не понимает своего назначения,
всего чаще лишен чувства собственного достоинства».
Ф. М. Достоевский
всего чаще лишен чувства собственного достоинства».
Ф. М. Достоевский
Есть всего три простых вопроса, по ответам на которые хороший психолог сможет сказать о вас и о вашей жизни очень многое, если не все. Эти вопросы довольно просты: «Кто я?», «Что для меня другие люди?», «Что для меня окружающий мир?». Из этих пониманий и складывается все, что нас определяет и с нами происходит.
Для меня лично эти вопросы возникли несколько лет назад. Я тогда на них легко ответила, получила обратную связь психолога – уже не помню ее имени, если честно, подумала: «Какая быстрая и объемная диагностика». Интереснее всего для меня оказалось то, насколько разнились ответы внутри нашей группы участников.
Немногим позже я нашла свой способ использовать эти вопросы в работе: на своих долгосрочных программах, когда мировоззрение участников действительно претерпевало заметные изменения, я предлагала этот тест в начале и по завершении курса обучения или личного сопровождения. Мне-то было и без того всего ясно, – какие перемены настигли клиента, – а вот ему изнутри не всегда было так очевидно, и важна была фиксация: что было и что стало. И здесь как нельзя лучше подошли как раз эти три простых вопроса. Давайте на них посмотрим повнимательнее и начнем с себя.
Итак, «КТО Я»? Отвечать можно по-разному, исходя из контекста общения и того, кому адресован ваш ответ. Но если задать этот вопрос самому себе в самом общем смысле, то каким будет ответ? Кем вы себя ощущаете?
Ответ кажется сейчас простым и очевидным, например: я человек, женщина или мужчина. Но, поверьте, я слышала самые разные вариации: я – душа, я – творец своей жизни, я – ученик, я – вечный странник, я – сознание, я – энергия, я – свет, я – ветер перемен… Список можно долго продолжать.
Остановитесь сейчас на пару минут и найдите свой ответ на вопрос: «КТО Я?» Отвечая, можно руководствоваться своим текущим состоянием, можно опираться на свои ценности и идеологию, а можно отталкиваться от того, какой след вы хотите после себя оставить.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
В одном из интересных упражнений, обращающем нас к глубинным смыслам своего присутствия в жизни, предлагается придумать надпись для своей надгробной плиты. Какая одна фраза о вас будет на ней? Что бы вы хотели, чтобы люди написали на вашей могиле? Эта одна фраза или одно слово скажут о вас больше, чем тысячи заполненных анкет, чем десятки часов личной беседы.
Один из моих любимых учителей и духовно-энергетических мастеров, Донни Эпстин, называет такое самоопределение стилем души – что ваша душа склонна, умеет и сотворяет через ваше физическое присутствие в этом мире. Конечно, этот стиль души как любое самоопределение меняется с течением времени: с познанием нового, с переменой жизненных этапов и даже целей. Но он точно всегда будет направлен на что-то созидательное и жизнеутверждающее, и не только, – вернее, не столько, – для себя любимого, а для людей вокруг вас.
Когда я была у Донни на обучении впервые, его стиль души звучал так: «Я – полировщик звезд». А стиль души его любимой супруги и верного соратника в делах был еще более изящным: «Я – полировщик полировщика звезд».
Конечно же, и я сформулировала с помощью Донни свой стиль души, включив в него все, что я уже ощущала в себе и к чему тогда еще только стремилась. Он получился длинный, насыщенный и яркий.
Стиль души – это манифест, громкое и смелое заявление о себе. А вы как могли бы определить свой стиль души в настоящий момент? Зачем вы живете и что транслируете миру через свое присутствие в жизни? Да, на занятиях мы оттачивали свои формулировки в течение нескольких дней, примеряли их на себя, корректировали, отделяли «как я хотел бы себя видеть» от «кто я в настоящий момент на самом деле». И все же первые наброски можно сделать за несколько минут. А потом с этим образом пожить, встроиться в него.
Попробуем? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Если вы, к примеру, написали, что вы – «маяк» или «борец с несправедливостью», «путеводная звезда», «неудачник» или «заблудший странник», «нежданная случайность» или «божественная часть» (все ответы реальные), то это многое скажет о вашей жизни и еще больше – об отношении к ней.
В любом случае вам еще предстоит открывать себя снова и снова, менять угол зрения, приближаться и отдаляться от своих переживаний, и вряд ли какой-то ответ станет конечным. Верного или ложного ответа тоже не существует, все, что вы подумаете или скажете, – будет уместно для вас в конкретный момент времени и в конкретных обстоятельствах.
Единственное, о чем скажет ваш ответ наверняка, так это о том, насколько хорошо вы себя узнали, насколько раскрыли свою силу и реализовали ее в ваших делах. Потенциал человека очень масштабен и ограничен только нашей готовностью его познавать и применять. А готовность – это и понимание жизни, и развитие личных качеств и добродетелей, и наш жизненный опыт.
Даже если вам не нравится, что вы о себе написали или поняли, – это и будет отправной точкой. Обозначение текущей ступени всегда помогает определить, куда идти дальше. Если вы нашли себя в глубокой яме, значит, ваши следующие шаги будут направлены на то, как себя из этой ямы достать.
И тут важна максимальная честность с собой. Ведь если ты очень хочешь думать, что сейчас готов покорять высокие горы и поставишь себе амбициозные цели, – даже при самой сильной мотивации и поддержке совершить такой скачок из ямы будет практически невозможно. Ведь даже «техника» поднятия себя с колен и победоносного восхождения на вершину будет разной. А столкнувшись с первым же вызовом, вы почувствуете себя в еще большей яме.
Какой бы точка «сейчас» ни была, – она хороша для настоящего момента, ведь только из нее можно двигаться дальше. Поэтому важно без лишнего драматизма и без приукрашивания понять состояние свое и положение ваших дел. Если от вашего понимания себя вам стало грустно, это не значит, что дела плохи, а если вам стало хорошо и появилось ощущение полета – это не значит, что дела хороши или вот-вот такими станут. Главное – чтобы то определение, которое вы сами про себя написали, было для вас верным.
Интересно вот что: мы часто определяем себя социальными ролями, даже целым набором ролей: я – психолог, я – мать, жена, подруга и т.д. И наверняка в вашем самоопределении они тоже прозвучали. Это те роли, в которые мы все вступаем и в которых как-то проявляемся. Для каждой роли так же социально определены общепринятые рамки и критерии: «хорошая мать», «любящая жена», «профессионал высокого уровня».
У всех у нас на слуху эти штампы, мы раздаем эти титулы, оцениваем других людей, насколько они их заслуживают. Но помним ли мы, что стоит за такими популярными образами? Хотя влияние на нас оценки в этих ролях оказывают колоссальное, мы не найдем единых и однозначных критериев ни «хорошей матери», ни «достойному мужчине», ни даже «честному человеку». Сколько человек вы ни опросите, у каждого будет и свой образ, и свой стандарт. Тогда, стараясь быть «хорошим отцом», например, в глазах всех авторитетных для нас в жизни людей, каким отцом в действительности мы хотим быть?
Но даже если бы мы могли единогласно определить все роли, согласитесь, что нельзя ни определить, ни измерить человека никакими рамками. Если вы выйдете из всех своих ролей и останетесь наедине с собой, со своей душой, с Богом, кто вы тогда?
Одно могу сказать – всегда стоит продолжать интересоваться собой, оставаться своим самым большим фанатом, которому непременно интересно все до мелочей и деталей, который готов изучать, познавать, раскрывать себя. Особенно эту преданность и любопытство важно сохранять в тяжелые моменты жизни, в периоды неудач, сложностей, больших изменений. А чтобы это удалось, хорошо сперва понять, что уже знаешь о себе сейчас, а затем ответить на этот простой и одновременно сложный вопрос: «Так кто я такой?». И, оттолкнувшись от этого знания, можно уже отправляться в увлекательное путешествие вглубь себя. За этим познанием стоит большая свобода: свобода быть собой, счастье знать себя. И только когда вы знаете и понимаете себя, становится возможным понимать других, чтобы начать выстраивать по-настоящему интересные, плодотворные связи, союзы, сотворчества. Создавать что-то интересное и вдохновляющее вас – является частью вашего интереса и смыслом вашего рождения на Земле.
Наша самореализация без присутствия других людей невообразима, бессмысленна и даже невозможна. Поэтому давайте теперь посмотрим на то, кем или чем является для нас наше окружение и люди в целом.
Глава 3. Кто для меня другие люди? Быть или казаться
«Все люди служат одной из целей:
– показать вам, какими вы должны быть,
– показать вам, какими быть не нужно.
У вас есть выбор: стать тем, что вам говорят, или быть собой».
Донни Эпстин
– показать вам, какими вы должны быть,
– показать вам, какими быть не нужно.
У вас есть выбор: стать тем, что вам говорят, или быть собой».
Донни Эпстин
Мы плавно подобрались ко второму киту жизненной концепции: вопросу «Кто для вас другие люди?».
К живущим вокруг нас и вообще на планете можно относиться по-разному. Конечно, многое в этом аспекте закладывается общим пониманием жизни и отношением к самому себе – так предопределяются очертания и роль другого человека для нас. Так кто для вас все другие? Подумайте и ответьте, не разделяя людей на более или менее знакомых, значимых, близких, хороших или плохих. Каким смыслом наполнено их присутствие в вашей жизни?
Может, для вас все люди – это ресурсы или инструменты? Пылинки мироздания? Учителя? Искатели? Дети Земли? Братья и сестры? Мученики? Конкуренты? Творцы? Из моего опыта ответ у каждого будет свой, повторения очень редки. Но самое интересное во всех этих вопросах, что как ты определишь для себя, как настроишься, – так и будет.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Люблю эту простую и верную цитату Марка Твена: «Если единственный инструмент, которым вы располагаете, – это молоток, то множество различных предметов покажутся вам гвоздями». Ну, или вы будете искать и замечать только гвозди, поскольку только с ними вы умеете обращаться, только для них есть подходящий инструмент.
Если вы жертва или мученик, вокруг вас окажутся недоброжелатели и враги, не заслуживающие вашего доверия, а мир станет несправедливым и небезопасным местом. Если же вы луч света, то вокруг вас будет светло и радостно и люди будут соответствующие этому настроению.
Наверняка вы много раз слышали эти расхожие выражения: «Люди – это зеркала» или «Мы видим мир не таким, какой он есть, а таким, какие мы сами». Иногда совсем не хочется с этим соглашаться, даже находятся убедительные доводы, что данная концепция ошибочна, ведь «я совсем не похож на всех тех, кто … скорее даже наоборот».
Но каждый раз, когда у нас возникает категоричность и оценочность в отношении другого, а эмоции сложно сдержать, значит, есть что-то внутри, что заставляет нас так волноваться, оскорбляться, возмущаться, обижаться, раздражаться, словом, быть крайне небезразличными к проявлениям другого человека. А значит, неуверенными в самих себе и в своей позиции, своей правде.
Меня всегда интриговал вопрос, как же формируется наше окружение, по какому принципу к нам притягиваются те или иные люди, по какому принципу с ними формируются отношения, создающие уникальный опыт? От чего зависит то, какими гранями мы поворачиваемся друг к другу? Вы ведь замечали, что один и тот же человек может не только по-разному нами оцениваться, но и действительно по-разному себя вести в разных ситуациях или в кругу разных лиц.
Моя теория такова. Если представить каждого человека в форме сферы, то никто из нас не будет идеально-круглым, гладким, ровным. Каждый человек-сфера помимо индивидуального размера, цвета, рисунка имеет свои шероховатости: наросты, набитые опытом шишки, защитные шипы, шрамы предательства, рытвины обид, крючки сожалений и много прочих приобретенных со временем отметин на своем «теле». Этими «изъянами» мы цепляемся за других и раним друг друга.
Цель каждого – стать ровным, гладким, для этого мы выбираем тех, с кем можем компенсировать друг друга. То есть забитый скромняга обязательно столкнется нос к носу с хвастливым выпендрежником, а спокойный добряк наткнется на задиру и выскочку, лентяй встретит трудягу, а агрессор всегда найдет свою жертву. Так было и будет всегда: крючок будет всегда стремиться к петле, за которую можно зацепиться и стать гармоничным целым, чтобы показать друг другу как можно иначе, чтобы прийти самому и другого привести к золотой середине.
Уверена, у вас в жизни тоже много собственных примеров, когда вы задавались вопросами вроде: «Почему мне всегда попадаются такие безответственные сотрудники» (если вы очень скрупулезны и требовательны), или «Почему меня так часто обманывают, куда делись все честные люди» (если вы чрезмерно правдивы и прямолинейны). Всю глубину этих явлений мы разберем в главе «РАБОТА СО СВОИМИ ТЕНЯМИ», там же я дам механизм и небольшую практику для моментальный осознаний и дальнейших трансформаций.
А пока давайте рассмотрим эти два вопроса – «Кто я» и «Кто для меня другие люди» во взаимосвязи.
Нам часто кажется, что нас не понимают, не слышат, не знают даже самые близкие нам люди. Отчего возникает это чувство? Есть у него основания или это переживание совершенно беспочвенно?
Я довольно часто думала, что только я сама знаю, кто я на самом деле. Только я понимаю свою глубину, свои чувства, вообще свое мировосприятие. Вы сталкивались с этим? Ощущали себя бесконечно одинокими и непонятыми? Уверена, что в разные периоды жизни каждый из вас хоть ненадолго попадал в это состояние.
И вот как я себе это объясняю. Помимо того, что у нас с вами совершенно разная история, воспитание и опыт, так еще каждый человек формирует некий искусственный внешний образ себя. Этот образ представляет собой то, что человек готов показывать наружу, плюс все то, чем человек хочет быть, но не является. Другими словами, это некая голограмма или аватар, как профиль человека в социальной сети, который может настолько отличаться от реальности, что мы начинаем искренне заблуждаемся насчет самих себя в разных аспектах.
Мне понравилась фраза, услышанная мной на одном из тренингов много лет назад: «Все мы общаемся не с самими людьми, а с их образами». Когда мы боимся показать себя, таких несовершенных, уязвимых, неугодных, когда боимся говорить, что думаем, когда чего-то очень хотим, но не делаем и даже не решаемся в этом признаться – мы создаем некий барьер между тем, что внутри нас, и тем, как мы проявляем себя в мир, создавая образ себя таких, какими мы себе нравимся или какими нам безопасно быть по нашему мнению. А теперь добавьте к этому и то, что другие люди с нами взаимодействуют тоже через свои образы. Мы все похожи на героев компьютерных онлайн-игр, когда персонажи на экране играют обозначенные для них роли, а кто держит джойстик – большая загадка. Мы настолько ассоциируем себя с созданным образом, что начинаем в него постепенно верить сами, путаясь, где выдумка, а где реальность. Мы прячемся за фальшивыми образами, как за защитными панцирями, забывая какие мы на самом деле и как это – жить по-настоящему, а не в новостной ленте социальных сетей.
Отсюда и возникают частые потери и поиски себя, многочисленные обращения моих клиентов с запросами на раскрытие своей силы и реализацию потенциала, на создание доверия и близости в отношениях.
Невозможно себя потерять, но можно себя не принимать, можно себе не нравиться и поэтому от себя спрятаться. Зачастую люди, которые ищут себя, не так уж и хотят найти себя настоящего, дрожащего и напуганного, запертого в панцире. Они ищут новый, более совершенный образ себя, новый аватар и того, кто им этот образ поможет создать и в него поверить.
Клиент приходит и говорит (я, конечно, утрирую немного, но суть именно такая): «Покажите мне, что я круче, чем на самом деле, круче, чем я сейчас выгляжу, что могу в два раза больше денег заработать». И я могла бы ответить: «Конечно, ты и есть такой, иди и заработай – докажи всем, я в тебя верю!». Что бы это было? Новые доспехи.
Я слишком верю в людей и в их внутреннюю силу, поэтому не помогаю достраивать внешний «фасад». Я погружаю внутрь, в свой «панцирь», где ты спрятался и ждешь своего часа. В этом погружении, приближаясь к себе настоящим, мои клиенты часто говорят: «Стоп, я боюсь узнать о себе то, что мне не понравится», «А вдруг я вообще не этого всего хочу, к чему стремился столько лет и наконец добился»?
Чтобы стать кем-то, а не казаться, нужно сначала вскрыть «панцирь» и признаться себе в том, кто ты есть, тогда можно будет себя взрастить.
Панцирь – это ложное мировоззрение, не наше собственное, а принятое извне и признанное нами наиболее удачным или удобным.
Панцирь – это подмена эмоций, когда мы боимся свои эмоции искренне проявлять и натягиваем «улыбку висельника», чтобы не признаваться, что нам плохо, ведь «мальчики не плачут» или заливаемся слезами, когда нас переполняет гнев, ведь «ты же девочка», когда нам страшно, проявляем агрессию, потому что «мужчина должен быть смелым»! Что обиднее всего, мы ставим себе «запрет на радость», чтобы не «сглазить» успех, ведь «за все в жизни надо платить», а говорить о своей радости, когда у других дела плохи, – неприлично.
Панцирь – это подмена желаний, потому что над настоящими могут посмеяться или подрезать крылья небрежно брошенным «ну и фантазии у тебя, это просто нереально».
И, наконец, самое главное, панцирь – это ложное представление о себе, сформированное на базе социально-наведенных шаблонов, родительского воспитания и непреодолимого желания нравиться, угождать или соответствовать.
«У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают, тот, который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в действительности». Виктор Гюго.
Чем толще становится наш «панцирь», тем тяжелее его тащить на себе. И жизнь становится такой невыносимой, цели недостижимыми, перспективы неясными, потенциал нереализуемым и все менее ощутимым. А боль нарастает.
Действуя ежедневно через аватар, мы думаем, что надели доспехи сильного, непробиваемого, успешного рыцаря. По-настоящему храбрый человек признается себе, что он в чем-то слаб, – он может испугаться, быть неуверенным или устать. Только слабый прячется под панцирем, потому что боится жить.
Среди моих клиентов немало предпринимателей – людей целеустремленных, ищущих и глубоких, – которые говорят: «Я чувствую в себе потенциал, чувствую силу, которую не могу применить в жизни никак. Чувствую, что могу намного больше сделать, но не знаю, как. Что-то невидимое меня не пускает, сдерживает». Часто слышу о том, что человек верит в свое дело, видит возможности, себя тоже оценивает как способного на свершения. И многое уже в бизнесе перепробовано: бизнес-курсы пройдены, консультанты наняты, успешные модели применены, но ничего не меняется. И тогда приходит понимание, что держит себя только он сам, что внутри что-то не пускает, раз то, что призвано помочь, не помогает.
Наш бизнес, наши отношения, наши любые проекты – это продолжение нас, которое формируется на нашей эмоциональной, ментальной и энергетической базе. Когда человек это понимает, он становится открыт к тому, чтобы разбираться с собой, узнавать себя, доставать себя из «панциря», распаковывать. Что мы находим в себе, то мы видим и вокруг, поэтому наши три вопроса так взаимоувязаны.
