Читателям > Каталог книг издательства "Москва" > Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей
То есть человек, купивший учебник, получает пособие для всей семьи! Обычно, отец-спортсмен тормошит и тренирует всех родственников. Среди друзей автора так!
Силовые тренировки любителей лежат на стыке трёх видов спорта. Фактически, автор написал подробную методичку с минимальным количеством «воды» и лирических отступлений. 80 % текста – предложения с конкретным спортивным смыслом.
Все методики рассчитаны на любительский нестероидный спорт! Книга не о рекордах, а здоровом образе жизни!
Как человеку за короткое время (4-6 часов в неделю) окрепнуть и улучшить состояние здоровья? Что делать в качалке и как совмещать разные виды спорта? Например, силовые, игровые и ударные.
Автор учит здоровому образу жизни. Рассказывает о безопасной технике упражнений. Помогает людям пройти спортивный путь длиною в жизнь. Рассказывает любителям о распределении нагрузки в спортивных и годичных циклах. Раскрывает ложь современных стероидных методик.
Считает себя последователем Алексея Фалеева. К сожалению, Алексей в своих книгах рассказал только часть информации (20%). То же самое можно сказать и о Джо Вейдере и Поле Уэйде. Учебники хорошие, но далеко не полные. Автор не пересказывал чужие работы, а дополнил. Его методички достаточно для первых трёх лет занятий, а желающим не рвать пупок хватит и на всю спортивную карьеру.
Автору сорок лет, русский, россиянин, многодетный. Ведет здоровый образ жизни. Помимо силовых видов спорта увлекается туризмом и подводной охотой. Регулярно бегает и катается на велосипеде. Иногда играет в баскетбол. В юности занимался тайским боксом и боевым кендо. Пятнадцать лет проработал в силовой структуре, где требовалась разнообразная подготовка.
В боевых искусствах придерживается линии Анатолия Тараса и Андрея Кочергина. Это пример достаточно грамотных публичных тренеров. Предлагает спортсменам-любителям не застревать на железках и часть времени посвящать боксу. Советует избегать чрезмерных нагрузок и стероидов.
Профи тренируются практически ежедневно. Постоянно испытывают сверхнагрузки. Для поддержания организма употребляют стероиды и пищевые добавки. Даже с грамотной медицинской помощью к сорока годам теряют здоровье и выбывают из спорта навсегда.
Любитель тратит бо́льшую часть жизненных сил на работу и семью. Выкраивает на тренировки четыре-пять часов в неделю. За малое время старается сделать для здоровья что-то полезное. Первый шаг на этом пути – тренажёрный зал. И схемы профессионалов явно не подходят.
Книга о любительском культуризме. В основе комплексов лежат базовые упражнения из бодибилдинга, пауэрлифтинга и воркаута. По желанию добавляйте бег, игры и боевые искусства. Я научу вас составлять индивидуальные программы для любого возраста, пола и типа телосложения.
Расскажу о профилактике травматизма, здоровом питании и тренировке детей. Раскрою методику спортивных циклов. Дам ссылки на грамотные учебники. Вам останется дойти до зала и реализовать знания! Методичка получилась концентрированной. Читайте по две главы в день.
2. Виды силовой атлетики
3. С чего начать?
4. Подтягивания
5. Жим лёжа
6. Приседания
7. Становая тяга
8. Азы грамотных тренировок
9. Думаем о совмещении разных дисциплин
10. Спортивные циклы
11. Урезаем бодибилдинг
12. Модифицируем пауэрлифтинг
13. Секреты силачей цирка
14. Генетика
15. Какие причины мешают профи работать с любителями?
16. Основы тренировок любителей
17. Ох уж эти травмы!
18. Грамотное питание
19. Занятия с больным позвоночником
20. Осваиваем и дополняем гимнастику Норбекова
21. Сбрасываем лишний вес
22. Женщины в тренажёрном зале
23. Возрастные ограничения
24. Оборудуем детскую комнату
25. Тренируем «потомков»
26. Оптимизируем занятия эктоморфов
27. Рекомендации «грудничкам»
28. «Секреты техники» и «чудо-программы»
29. Ещё немного о бодибилдинге
30. Если приспичило накачать бицепсы
31. Развиваем дельты и трапеции
32. Укрепляем шею и предплечья
33. А не купить ли штангу домой?
34. Когда нет возможности добраться до железа
35. Особенности воркаута
36. Распределяем нагрузку в годичном цикле
37. Психология
38. Оздоровительный бег
39. Настоящий тренер
40. Заключение
Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей
|
|
Издательство: "Москва" |
Целевая аудитория книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
Книга рассчитана на широкий круг читателей, но основная целевая группа – молодые мужчины в возрасте 18-40 лет. Однако, автор приводит эффективные методики для занятий женщин, детей и подростков. Отдельно говорит о тренировках возрастных спортсменов.То есть человек, купивший учебник, получает пособие для всей семьи! Обычно, отец-спортсмен тормошит и тренирует всех родственников. Среди друзей автора так!
Отличительные особенности книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
Высокая концентрация текста. По количеству полезной информации книга не имеет аналогов! Конкурентов среди спортивных учебников в этом сегменте практически нет. Автор может назвать только работы Алексея Фалеева. Но автор ограничился рассмотрением пауэрлифтинга. Автор рассказывает ещё о бодибилдинге и воркауте.Силовые тренировки любителей лежат на стыке трёх видов спорта. Фактически, автор написал подробную методичку с минимальным количеством «воды» и лирических отступлений. 80 % текста – предложения с конкретным спортивным смыслом.
Все методики рассчитаны на любительский нестероидный спорт! Книга не о рекордах, а здоровом образе жизни!
Основная задача книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
Максимально подробно, но коротко, рассказать о методиках силового спорта. Изначально автор ориентируется на семейных работающих мужчин, которые раза три-четыре в неделю заходят после работы в тренажёрный зал или многофункциональный спорткомплекс.Как человеку за короткое время (4-6 часов в неделю) окрепнуть и улучшить состояние здоровья? Что делать в качалке и как совмещать разные виды спорта? Например, силовые, игровые и ударные.
Автор учит здоровому образу жизни. Рассказывает о безопасной технике упражнений. Помогает людям пройти спортивный путь длиною в жизнь. Рассказывает любителям о распределении нагрузки в спортивных и годичных циклах. Раскрывает ложь современных стероидных методик.
Информация об авторе книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
Автор – обычный человек из провинции. Медалей и спортивных званий не имеет. Всю жизнь занимается физкультурой, более десяти лет тренирует детей и подростков. К сорока годам накопил солидный опыт. Обнаружил, что передать в беседе подобный объём информации невозможно. Регулярно замечает, как молодёжь тренируется безграмотно. Поскольку нужной книги за 20 лет не нашёл, написал свою. Учебник занимает именно пустую нишу!Считает себя последователем Алексея Фалеева. К сожалению, Алексей в своих книгах рассказал только часть информации (20%). То же самое можно сказать и о Джо Вейдере и Поле Уэйде. Учебники хорошие, но далеко не полные. Автор не пересказывал чужие работы, а дополнил. Его методички достаточно для первых трёх лет занятий, а желающим не рвать пупок хватит и на всю спортивную карьеру.
Автору сорок лет, русский, россиянин, многодетный. Ведет здоровый образ жизни. Помимо силовых видов спорта увлекается туризмом и подводной охотой. Регулярно бегает и катается на велосипеде. Иногда играет в баскетбол. В юности занимался тайским боксом и боевым кендо. Пятнадцать лет проработал в силовой структуре, где требовалась разнообразная подготовка.
В боевых искусствах придерживается линии Анатолия Тараса и Андрея Кочергина. Это пример достаточно грамотных публичных тренеров. Предлагает спортсменам-любителям не застревать на железках и часть времени посвящать боксу. Советует избегать чрезмерных нагрузок и стероидов.
Краткая информация о книге "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
Профи тренируются практически ежедневно. Постоянно испытывают сверхнагрузки. Для поддержания организма употребляют стероиды и пищевые добавки. Даже с грамотной медицинской помощью к сорока годам теряют здоровье и выбывают из спорта навсегда.
Любитель тратит бо́льшую часть жизненных сил на работу и семью. Выкраивает на тренировки четыре-пять часов в неделю. За малое время старается сделать для здоровья что-то полезное. Первый шаг на этом пути – тренажёрный зал. И схемы профессионалов явно не подходят.
Книга о любительском культуризме. В основе комплексов лежат базовые упражнения из бодибилдинга, пауэрлифтинга и воркаута. По желанию добавляйте бег, игры и боевые искусства. Я научу вас составлять индивидуальные программы для любого возраста, пола и типа телосложения.
Расскажу о профилактике травматизма, здоровом питании и тренировке детей. Раскрою методику спортивных циклов. Дам ссылки на грамотные учебники. Вам останется дойти до зала и реализовать знания! Методичка получилась концентрированной. Читайте по две главы в день.
Оглавление книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"
2. Виды силовой атлетики
3. С чего начать?
4. Подтягивания
5. Жим лёжа
6. Приседания
7. Становая тяга
8. Азы грамотных тренировок
9. Думаем о совмещении разных дисциплин
10. Спортивные циклы
11. Урезаем бодибилдинг
12. Модифицируем пауэрлифтинг
13. Секреты силачей цирка
14. Генетика
15. Какие причины мешают профи работать с любителями?
16. Основы тренировок любителей
17. Ох уж эти травмы!
18. Грамотное питание
19. Занятия с больным позвоночником
20. Осваиваем и дополняем гимнастику Норбекова
21. Сбрасываем лишний вес
22. Женщины в тренажёрном зале
23. Возрастные ограничения
24. Оборудуем детскую комнату
25. Тренируем «потомков»
26. Оптимизируем занятия эктоморфов
27. Рекомендации «грудничкам»
28. «Секреты техники» и «чудо-программы»
29. Ещё немного о бодибилдинге
30. Если приспичило накачать бицепсы
31. Развиваем дельты и трапеции
32. Укрепляем шею и предплечья
33. А не купить ли штангу домой?
34. Когда нет возможности добраться до железа
35. Особенности воркаута
36. Распределяем нагрузку в годичном цикле
37. Психология
38. Оздоровительный бег
39. Настоящий тренер
40. Заключение
