Литературный конкурс издательства "Москва"
Литературная премия составляет 1 млн. руб.
Узнать больше о литературном конкурсе
При необходимости издательство помогает написать книгу
Читателям > Каталог книг издательства "Москва" > Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей

Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей

Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей

Издательство: "Москва"

ISBN 978-5-6047534-8-4

Автор: Михаил Сидельников

Кол-во страниц: 176 стр.

Формат книги: А5

Переплет: твердый

Целевая аудитория книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Книга рассчитана на широкий круг читателей, но основная целевая группа – молодые мужчины в возрасте 18-40 лет. Однако, автор приводит эффективные методики для занятий женщин, детей и подростков. Отдельно говорит о тренировках возрастных спортсменов.

То есть человек, купивший учебник, получает пособие для всей семьи! Обычно, отец-спортсмен тормошит и тренирует всех родственников. Среди друзей автора так!

Отличительные особенности книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Высокая концентрация текста. По количеству полезной информации книга не имеет аналогов! Конкурентов среди спортивных учебников в этом сегменте практически нет. Автор может назвать только работы Алексея Фалеева. Но автор ограничился рассмотрением пауэрлифтинга. Автор рассказывает ещё о бодибилдинге и воркауте.

Силовые тренировки любителей лежат на стыке трёх видов спорта. Фактически, автор написал подробную методичку с минимальным количеством «воды» и лирических отступлений. 80 % текста – предложения с конкретным спортивным смыслом.

Все методики рассчитаны на любительский нестероидный спорт! Книга не о рекордах, а здоровом образе жизни!

Основная задача книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Максимально подробно, но коротко, рассказать о методиках силового спорта. Изначально автор ориентируется на семейных работающих мужчин, которые раза три-четыре в неделю заходят после работы в тренажёрный зал или многофункциональный спорткомплекс.

Как человеку за короткое время (4-6 часов в неделю) окрепнуть и улучшить состояние здоровья? Что делать в качалке и как совмещать разные виды спорта? Например, силовые, игровые и ударные.

Автор учит здоровому образу жизни. Рассказывает о безопасной технике упражнений. Помогает людям пройти спортивный путь длиною в жизнь. Рассказывает любителям о распределении нагрузки в спортивных и годичных циклах. Раскрывает ложь современных стероидных методик.

Информация об авторе книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Автор – обычный человек из провинции. Медалей и спортивных званий не имеет. Всю жизнь занимается физкультурой, более десяти лет тренирует детей и подростков. К сорока годам накопил солидный опыт. Обнаружил, что передать в беседе подобный объём информации невозможно. Регулярно замечает, как молодёжь тренируется безграмотно. Поскольку нужной книги за 20 лет не нашёл, написал свою. Учебник занимает именно пустую нишу!

Считает себя последователем Алексея Фалеева. К сожалению, Алексей в своих книгах рассказал только часть информации (20%). То же самое можно сказать и о Джо Вейдере и Поле Уэйде. Учебники хорошие, но далеко не полные. Автор не пересказывал чужие работы, а дополнил. Его методички достаточно для первых трёх лет занятий, а желающим не рвать пупок хватит и на всю спортивную карьеру.

Автору сорок лет, русский, россиянин, многодетный. Ведет здоровый образ жизни. Помимо силовых видов спорта увлекается туризмом и подводной охотой. Регулярно бегает и катается на велосипеде. Иногда играет в баскетбол. В юности занимался тайским боксом и боевым кендо. Пятнадцать лет проработал в силовой структуре, где требовалась разнообразная подготовка.

В боевых искусствах придерживается линии Анатолия Тараса и Андрея Кочергина. Это пример достаточно грамотных публичных тренеров. Предлагает спортсменам-любителям не застревать на железках и часть времени посвящать боксу. Советует избегать чрезмерных нагрузок и стероидов.

Краткая информация о книге "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Вы открыли учебник по силовой атлетике. О работе с «железом» написаны десятки книг. Нужна ли ещё одна? Обычно тренеры рассказывают только о бодибилдинге или пауэрлифтинге и приводят методики профессионалов. Насколько полезны такие пособия для качков-любителей?

Профи тренируются практически ежедневно. Постоянно испытывают сверхнагрузки. Для поддержания организма употребляют стероиды и пищевые добавки. Даже с грамотной медицинской помощью к сорока годам теряют здоровье и выбывают из спорта навсегда.

Любитель тратит бо́льшую часть жизненных сил на работу и семью. Выкраивает на тренировки четыре-пять часов в неделю. За малое время старается сделать для здоровья что-то полезное. Первый шаг на этом пути – тренажёрный зал. И схемы профессионалов явно не подходят.

Книга о любительском культуризме. В основе комплексов лежат базовые упражнения из бодибилдинга, пауэрлифтинга и воркаута. По желанию добавляйте бег, игры и боевые искусства. Я научу вас составлять индивидуальные программы для любого возраста, пола и типа телосложения.

Расскажу о профилактике травматизма, здоровом питании и тренировке детей. Раскрою методику спортивных циклов. Дам ссылки на грамотные учебники. Вам останется дойти до зала и реализовать знания! Методичка получилась концентрированной. Читайте по две главы в день.

Оглавление книги "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

1. Вы решили подкачаться?!

2. Виды силовой атлетики

3. С чего начать?

4. Подтягивания

5. Жим лёжа

6. Приседания

7. Становая тяга

8. Азы грамотных тренировок

9. Думаем о совмещении разных дисциплин

10. Спортивные циклы

11. Урезаем бодибилдинг

12. Модифицируем пауэрлифтинг

13. Секреты силачей цирка

14. Генетика

15. Какие причины мешают профи работать с любителями?

16. Основы тренировок любителей

17. Ох уж эти травмы!

18. Грамотное питание

19. Занятия с больным позвоночником

20. Осваиваем и дополняем гимнастику Норбекова

21. Сбрасываем лишний вес

22. Женщины в тренажёрном зале

23. Возрастные ограничения

24. Оборудуем детскую комнату

25. Тренируем «потомков»

26. Оптимизируем занятия эктоморфов

27. Рекомендации «грудничкам»

28. «Секреты техники» и «чудо-программы»

29. Ещё немного о бодибилдинге

30. Если приспичило накачать бицепсы

31. Развиваем дельты и трапеции

32. Укрепляем шею и предплечья

33. А не купить ли штангу домой?

34. Когда нет возможности добраться до железа

35. Особенности воркаута

36. Распределяем нагрузку в годичном цикле

37. Психология

38. Оздоровительный бег

39. Настоящий тренер

40. Заключение

Где можно купить книгу "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей"

Книгу "Красота и здоровье без стероидов, силовые тренировки любителей" можно купить в обычных (off-line) и интернет-магазинах (on-line).

Чтобы найти эту книгу в сети, то желательно искать не по названию, а по уникальному коду книги (ISBN).

Поэтому в строке поисковой системы лучше просто ввести 978-5-6047534-8-4. Только этот код и больше ничего.

Тогда вы получите сравнительно небольшой список только из тех сайтов, где есть информация об этой книге.

На некоторых из этих сайтов можно будет заказать данную книгу.

Примечание: более подробную информацию о том, где и как можно приобрести книги нашего издательства вы можете прочитать на странице "Купить книги издательства "Москва".


Подпишитесь на рассылку новых материалов сайта



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

24 − = 18